- +8618437960706
- دوشنبه تا شنبه: 10:00 - 16:00 / یکشنبه تعطیل است
محاسبه متابولیسم پایه؛ کاهش وزن با محاسبه BMR. تعداد بازدید :64685. BMR یا متابولیسم پایه میزان کالری است که بدن نیاز دارد تا برای انجام فعالیت‌های پایه‌ای خود مانند راه رفتن یا حتی نفس کشیدن ...
به خواندن ادامه دهید
با خواص سیلیکون برای بدن آشنا شوید. سیلیکون به عنوان یک ماده معدنی زیبا کننده شناخته شده است و ضمنا مزایای بسیاری برای سلامتی انسان دارد. این ماده نه تنها میتواند بافت‌های همبند و استخوان ...
به خواندن ادامه دهید
کاهش وزن یکی از مسائلی است که این روزها مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته است. محققان حوزه سلامت بر این باور هستند که داشتن وزن متناسب کلیدی برای داشتن بدنی سالم است. همچنین، وزن متناسب خطر ابتلا به بیماری های جدی از ...
به خواندن ادامه دهید
2. ماهی قزل‌آلا و سالمون؛ لذیذترین و مغذی‌ترین غذای رژیمی. ماهی قزل‌آلا و سالمون یکی از خوشمزه و مفیدترین غذاهای رژیمی برای کاهش وزن است. ماهی سالمون منبعی سرشار از امگا 3، ید، پروتئین ...
به خواندن ادامه دهید
در اینجا یک برنامه ساده 3 مرحله ای برای کاهش وزن سریع وجود دارد: 1. کاهش وزن سریع با کاهش مصرف قندها و نشاسته‌ها: مهمترین بخش اجرای برنامه، کاهش مصرف قندها و نشاسته ها ( کربوهیدرات ها) است ...
به خواندن ادامه دهید
بر طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ، مطمئن ترین مقدار کاهش وزن هفته ای 0/5 الی 1 کیلو است. کسانی که در هفته وزن بیشتری نسبت به مقدار گفته شده از دست می دهند، یا رژیم های غذایی و برنامه های ...
به خواندن ادامه دهید
به همین دلیل تصمیم گرفتیم در دیجی‌کالا مگ ۲۵ ترفند رژیم لاغری که برای کاهش وزن و افزایش سلامتی مهم است را منتشر کنیم. با کمک این لیست می‌توانید بدون احساس گیجی و سردرگمی، سبک زندگی‌اتان را ...
به خواندن ادامه دهید
درمان ضد ویروس برای درمان اچ‌آی‌وی و توقف گسترش ویروس استفاده می شود و ممکن است کاهش وزن را بهبود ببخشد. نارسایی احتقانی قلب. کاهش وزن می تواند یکی از عوارض نارسایی احتقانی قلب باشد.
به خواندن ادامه دهید
مردم به دلایل مختلفی شیک پروتئین مصرف می‌کنند؛ عضله‌سازی، کاهش وزن و ترمیم آسیب‌‌ها. در حالی که بسیاری از مواد غذایی مانند انواع گوشت، شیر، تخم‌مرغ و حبوبات می‌توانند پروتئین ضروری بدن ...
به خواندن ادامه دهید
کاهش وزن ناگهانی میتواند باعث نگرانی شود و ممکن است نشانه یک بیماری باشد. اگر 6تا12 ماه بیش از 5درصد کاهش وزن داشته اید، در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.
به خواندن ادامه دهید
برای کاهش وزن سریع به این نکات توجه کنید. 1 - نبود پروتئین در وعده غذایی. پروتئین باید در تمام وعده های غذایی باشد به ویژه که عامل اصلی ساخت عضلات بدن بوده و سوخت و ساز بدن را به میزان 35 درصد ...
به خواندن ادامه دهید
اوزمپیک تنها برای دیابت نوع ۲ و وگووی تنها برای بیمارانی با BMI بالای ۳۰ یا بالای ۲۷ در صورت هم‌زمانی بیماری مرتبط با وزن مانند فشار خون بالا، تأیید شده است. هشدار متخصصان باعث نشده است تا ...
به خواندن ادامه دهید
کاهش وزن اصولی و بدون بازگشت. اکثر افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند نتیجه دلخواهی نمی گیرند. عدم توجه به نکات مهم و اصولی سبب گرفتن نتایج نامناسب می باشد. در این مقاله سعی کرده‌ایم اصلی‌ترین ...
به خواندن ادامه دهید
در ادامه‌ی مطلب به بهترین مکمل های غذایی برای چاق شدن اشاره خواهیم کرد. ۱. مکمل پروتئین. اکثر مردم می‌دانند که پروتئین یکی از اجزای مهم عضله است. شواهد نشان می‌دهد عضلات بزرگسالان ورزشکاری ...
به خواندن ادامه دهید
بیماری سلیاک - یک اختلال خودایمنی وابسته به گلوتن - می تواند موجب کاهش وزن شود و به طور معمول با نشانه های دیگر مانند اسهال همراهی می شود. همچنین، مشکلات لوزالمعده که آنزیم هایی برای کمک به ...
به خواندن ادامه دهید
۱۱. رژیم غذایی اورنیش (Ornish) رژیم غذایی Ornish یک الگوی غذایی کم چرب و گیاهی است که بر پایه‌ی مصرف مواد مغذی مانند میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات است. در حالی که کنترل وزن و تناسب اندام هدف ...
به خواندن ادامه دهید
اگر شما هم برای کاهش وزن به ورزش های سخت پناه برده اید به شما پیشنهاد می کنیم این روش پیاده روی را جایگزین ورزش های سخت و سنگین کنید. کاهش وزن با پیاده روی. وقتی پای کاهش وزن به میان می آید، خیلی ...
به خواندن ادامه دهید
ماستوپکسی: اگر سینه‌های شما بزرگ و افتاده است، می‌توانید با روش ماستوپکسی به اندام دلخواه خود برسید. در جراحی لیفت سینه ، چربی اضافی از این ناحیه خارج شده و سینه‌ها به سمت بالا کشیده می ...
به خواندن ادامه دهید
19 دلیل اینکه با وجود رژیم و ورزش، لاغر نمیشم! شاید وزن کم می کنید، بدون اینکه متوجه شوید. بسیار رایج است که ترازو برای چند روز (یا چند هفته) تکان نخورد. این بدان معنا نیست که شما چربی از دست نمی ...
به خواندن ادامه دهید
تغییر در رژیم غذایی. آنچه می‌خورید، به‌طور مستقیم روی اندام شما اثر می‌گذارد و به شما کمک می‌کند بتوانید در یک هفته وزن کم کنید. برای اینکه بتوانید رژیم غذایی خود را به‌طور مثبت تغییر دهید ...
به خواندن ادامه دهید
چسب‌های سیلیکونی در مقایسه با سایر چسب‌های ساخته‌شده بر اساس پلیمرهای آلی، خواص ویژه‌ای دارند زیرا سیلیکون‌ها دارای ویژگی‌های شیمیایی متفاوتی هستند. آن‌ها در دمای پایین، -100 درجه ...
به خواندن ادامه دهید
کارآزمایی‌ها باید رژیم‌های کاهش وزن حاوی کربوهیدرات پائین را با رژیم‌های حاوی مقادیر متعادلی از کربوهیدرات (45% تا 65% از انرژی کل (total energy; TE)) مقایسه می‌کردند، مرحله کاهش وزن 2 هفته‌ای یا ...
به خواندن ادامه دهید
حتما بخوانید: 25 راه عجیب و موثر برای کاهش وزن و لاغری. 2. برای کاهش وزن بدون ورزش: هدف خود را بنویسید. وقتی هدف کاهش وزن شما مشخص شد، وقت آن فرا رسیده که هدف خود را بنویسید. به طور کلی، همانطور که ...
به خواندن ادامه دهید
برای کاهش وزن باید بین ۱۵۰ تا ۲۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید و این ورزش باید شامل تمریناتی با شدت متوسط و تمرینات شدید باشد. به عبارت دیگر، اگر هدفتان کاهش وزن است و می‌خواهید هر روز ورزش کنید ...
به خواندن ادامه دهید
برای لاغری شکم حداقل 3 بار در هفته باید ورزش کنید. ورزش های هوازی مانند شنا ،دوچرخه سواری ، دو، پیاده روی ، طناب زدن و... تاثیر زیادی در کاهش وزن دارند . برای کاهش موثر چربی شکم، سه تا پنج بار در ...
به خواندن ادامه دهید
۶ راه غیرمعمول و در عین حال موثر برای کاهش وزن. همه می دانید که با انجام ورزش روزانه و افزایش فعالیت های بدنی از شر اضافه وزن خلاص می شوید اما اگر می خواهید کاهش وزن داشته باشد در کنار این کارها ...
به خواندن ادامه دهید
کاهش وزن سریع می تواند خطر شکل گیری سنگ های کوچک در کیسه صفرا را افزایش دهد. این سنگ ها می توانند نهایتا منجر به گرفتگی شوند که برای درمانش مجبور به برداشتن کیسه صفرا با جراحی می شوید. اگر مقدار ...
به خواندن ادامه دهید
برخی بیماری ها یا اختلالات می توانند کاهش وزن را بسیار دشوار کنند، این بیماری ها عبارتند از: لیپیدما (lipedema): اعتقاد بر این است که تقریباً از هر 9 زن در سراسر جهان، یک نفر مبتلا به لیپیدما (lipedema ...
به خواندن ادامه دهید
برای رسیدن به هدف کاهش سایز و یا به عبارتی کاهش وزن 4 کیلو در دو هفته و یا هر هفته 2 کیلو ، باید مقدار دریافت غذا را کمی دستکاری کرد. فکر نکنید در این دو هفته باید به خود گرسنگی بدهید. با اینکه ...
به خواندن ادامه دهید
بهترین روش‌ها برای کاهش وزن سریع. در ادامه متدهای علمی برای کاهش وزن سریع و اصولی را در اختیارتان قرار می‌دهیم. ۱. رژیم روزه‌ی متناوب را امتحان کنید. رژیم روزه‌ی متناوب یک الگوی غذا خوردن ...
به خواندن ادامه دهید
روزه داری متناوب یکی دیگر از روش های مناسب برای چربی سوزی سریع است. مطالعات علمی نشان داده‌اند که مصرف غذاها تنها در یک بازه زمانی ۸ ساعته در شبانه روز، میتواند کمک زیادی به کاهش وزن و کم ...
به خواندن ادامه دهید
مکمل‌های کاهش وزن کمک می‌کنند که روند رژیم و کاهش وزن شما سرعت بگیرد. اما ورزش و رژیم غذایی سالم، مهمترین فاکتورهای کاهش وزن هستند.
به خواندن ادامه دهید
30 روش موثر برای کاهش وزن. هفته اول – حبوبات به جای گوشت های سرخ کرده. اگر شما بیش از حد از گوشت گوساله یا اردک و غاز استفاده می کنید، سعی کنید در هفته اول به میزان نیمی از مصرف گوشت و چربی مورد ...
به خواندن ادامه دهید